집사부일체 배종옥 체질에 맞는 음식 먹기 동양식 음식체질 MBTI 8체질 알아보기

집사부일체 배종옥

★ 체질에 맞는 음식먹기 8체질

 

 

 

 

내 체질에 맞는 식단이 건강의 비결.

아무리 좋은 음식이라도 내 체질에 맞지 않다면 몸에는 오히려 독이된다.

 

 

 

※ 체질에 맞는 식단으로 건강찾기!

 

˙팔체질이란 ?

 

 

 

 

 

˙체질을 알 수 있는 방법?

 

 

 

 

 

 

 

 

① 금체질

 

 

: 목이 굵고 어깨가 직각에 넓은 타입 / 폐가 강하고 간이 약하다

 

 

 

- 금체질은 야심만만한 야심가 타입

- 정의의 사도처럼 무언가 옳다고 생각하면 적극적으로 깃발을 들도 뛰어가는 성향

- 육류보단 해산물

 

 

 

 

- 양처럼 간이 작아서 쓸개즙이 적다

- 동물성 육식을 피하는 것이 좋고 장이 길기 때문에 밀가루 음식은 피하라

 

 

 

- 한식 위주의 식단이 좋다

- 베리류 과일이 좋다

- 약은 웬만하면 쓰지 마라

- 운동 보조제, 보약 맞지 않는다

- 사우나는 좋지 않다

- 땀이 덜 나는 가벼운 산책이 좋다

- 교감신경을 흥분시키는 격한운동은 피해라

- 수영 같이 피부를 시원하게 하는 운동이 좋다

- 격한 운동을 어쩔 수 없이 한 경우엔 운동 후에 냉수로 피부를 식혀 준다

- 가벼운 요가나 스트레칭이 좋다

 

 

 

 

② 목체질

 

 

- 어깨가 좁고 하체가 굵은 타입 / 간이 강하고 폐가 약하다

 

 

 

- 업무에 바싹 집중하다가 늘어질 때는 한 없이 늘어지는 체질

- 상대적으로 폐가 작아 늘 피곤한 체질

- 본업에는 누구보다 열정적이다

- 말 많은 거 싫어한다

- 평소 말이 적고 귀찮아 한다

 

 

 

 

- 모든 육식이 유익하다

- 유제품을 먹어라

- 곡식, 과일 등 탄수화물을 많이 섭취하면 비만 위험, 피로 증가

- 염분을 줄여라

- 적은양의 고단백 식단이 좋다

- 향신료는 목체질에 유익

- 염분 대신 향신료

 

 

 

- 푸른 빛이 나는 과일이 좋다 (키위, 블루베리, 머루, 다래)

- 수박, 멜론 등 물 많은 과일류를 먹어라 (당도가 높으니 적게 먹는 것이 포인트)

- 짧고 강한 운동이 제일 효과적이다

- 땀을 흘리다 보면 스트레스가 풀린다

 

 

 

 

③ 토체질

 

 

- 상체가 발달한 역삼각형의 몸매 / 소화기가 강하며 신장이 약하다

 

 

 

- 성격이 급하다

- 왕성한 소화력만큼 활동력이 높다

- 한자리에 오래 머무르지 못한다

- 소화기가 발달되어있어 빨리먹는다

- 왕성한 소화력에 식욕도 발달

- 후각과 시각이 예민하다

 

 

 

- 육, 해, 공 대부분 음식이 유익하다

- 향신료는 몸에 좋지 않다

- 열대과일을 피해라 (망고, 오렌지, 레몬 등)

- 위장을 시원하게 해주는 채소가 좋다 (양배추, 알로에, 신선초, 케일, 샐러리 등)

- 짧고 강한 고강도 운동이 좋다 (달리기, 홈트레이닝, 배드민턴 등)

- 찬물과 수영은 좋지 않다

 

 

 

④ 수체질

 

 

- 허리가 잘록하고 골반이 나온 체형 / 소화기가 약하고 신장이 강하다

 

 

 

- 소화기가 약하고 신장 쪽이 큰편

- 따뜻한 성질을 가진 음식이 맞다 (카레, 홍삼, 닭고기, 쌀 등)

- 따뜻한 지역의 성질을 생각해서 체온을 보존하는 쪽으로 식단 고려

 

 

 

 

※ 자기 체질을 모른다면 골고루 먹는게 최고