진서연 저칼로리 칠리새우레시피 ▣ 재료 새우, 소금, 후추, 전분가루, 아보카도오일, 레몬, 완두콩 [저칼로리 칠리소스] 대파, 마늘, 아보카도 오일, 스리라차, 알룰로스, 식초, 레몬즙 👇요리영상보기 저칼로리칠리새우만들기 ▣칠리새우 만드는 법 [재료 준비] 1. 대파 한 뼘, 통마늘 2알을 잘게 다진다. 2. 새우 물기를 제거하고 껍질을 벗긴 뒤 소금, 후추로 밑간한다. 3. 레몬을 얇게 슬라이스한다. [저칼로리 칠리소스 만들기] 1. 팬에 아보카도오일 1T를 두르고, 다진 대파와 마늘을 넣고 볶는다. 2. 1에 스리라차 3.5T, 알룰로스 2T, 식초 1T, 레몬즙 1.5T를 넣고 함께 볶는다. [저칼로리 칠리새우 만들기] 1. 비닐봉지에 밑간한 새우, 전분 가루 2T를 넣고 흔든다. 2. 팬에 아보..

남윤수 불마요 고추참치 비빔면 레시피 ▣재료 불닭볶음면 1개, 고추참치 1캔(150g), 고추장 1T, 마요네즈 1T, 올리고당 2T, 참기름 1T, 조미김 👇요리영상보기 불마요고추참치비빔면만들기 ▣불마요 고추참치 비빔면 만드는 법 [재료 준비] 1) 고추참치 기름을 짜서 볼에 담아둔다. ※ 숟가락 뒷면으로 누르면 쉽게 기름을 짤 수 있다 2) 불닭볶음면 면을 삶은 뒤 찬물에 헹군다. ※ 꼬들꼬들한 식감으로 삶아준다 3) 조미김을 부순다. ※ 위생백에 넣어 주무르면 쉽게 부서진다 [불마요 고추참치 비빔면] 1. 고추참치 기름에 불닭볶음면 소스 1/2개, 고추장 1T, 마요네즈 1T, 올리고당 2T, 참기름 1T를 넣어 섞는다. 2. 볼에 삶은 면과 1의 소스 2T를 넣어 버무린다. 3. 남은 소스에 고추..

진서연 두부참치쌈장 레시피 ▣재료 두부 2모, 참치 2캔, 양파, 청양고추, 저당 고추장, 알룰로스, 생들기름 👇요리영상보기 두부참치쌈장만들기 ▣두부참치쌈장 만드는 법 1. 마른 팬에 두부2모를 으깬다. 으깬 두부를 넣고 약불에 수분을 날린다. 2. 참치 2캔은 체에 걸러 기름기를 제거한다. 3. 1에 참치를 넣는다. 청양고추2개, 양파 1/2개 다져 넣고 알룰로스 1T, 저당 고추장 2T를 넣고 볶는다. 4. 마지막에 생들기름 2T를 넣고 마저 볶으면 완성된다. ※양배추, 잡곡밥과 함께 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있다 ※소분 후 냉장 보관 필수 진서연 숙성 필요 없는 저당고추장 레시피 편스토랑 진서연 숙성 필요 없는 저당고추장 레시피 진서연 저당고추장 레시피 ▣ 재료 고운 고춧가루, 볶은 콩가루, 어..

참가자 20명이 살아남은 빌드업 4라운드 원팀미션을 대결 할 총 5팀 동업자들, 훈민제빛, 도레미파, 밀키업, 워터파이터는 심사위원 점수 600점, 현장 평가단 300점 총 900점과 온라인투표 100점을 차등 베네핏으로 점수를 받게되고 합산 점수 5위는 탈락하게됩니다. [빌드업 방송시간] 매주 금요일 엠넷 저녁 10시 10분 [MC] 이다희 [심사위원] 이석훈, 서은광, 백호, 웬디, 솔라, 김재환 빌드업 4라운드 평가 방식 빌드업 4라운드 원팀 미션 결과 훈민제빛 멤버 : 김민서, 빛새온, 제이창, 승훈 훈민제빛 프로필보러가기 노래 : Drowning(WOODZ) ☝무대보러가기 심사위원 점수 (600점) 현장평가단 (300점) 온라인투표 (100점) 총점 (900점) 528점/5위 190점/3위 36..

이정현 치킨스테이크 레시피 ▣재료 닭다리살 정육 150g, 소금 두 꼬집, 후추 톡톡, 올리브오일 1t, 건조마늘가루 1t 👇요리영상보기 치킨스테이크만들기 ▣치킨스테이크 만드는 법 [치킨스테이크 재료 준비] 1. 닭다리살은 키친타올로 물기를 잘 닦아준 뒤 껍질에 칼집을 넣어준다. 2. 닭다리살에 소금 두 꼬집, 후추 톡톡, 올리브오일 1t, 건조마늘가루 1t를 묻히고 10분 동안 재워준다. [치킨스테이크 만들기] 1. 달군 팬에 올리브오일을 넉넉히 두르고 닭다리살 껍질 부분을 밑으로 가게 놓는다. 2. 껍질 부분이 바삭하게 구워질 때까지 중불에 튀기듯이 구워준다. 3. 껍질 부분이 노릇하면서 바삭하게 구워지면 뒤집어서 꾹 눌러가며 골고루 구워준다. 4. 다 익으면 밖으로 꺼내 기름을 빼준 뒤 그릇에 담아..

진서연 마녀수프 레시피 ▣ 재료 토마토 4개, 감자 2개, 당근 3개, 양파 2개, 양배추 1/3통, 브로콜리 1개, 토마토 퓌레, 사과 1-2개, 카레 가루, 올리브오일, 다진 마늘, 무염 버터 ※채소는 원하는 채소로 사용가능 👇요리영상보기 마녀수프만들기보러가기 ▣마녀수프 만드는 법 [재료 준비] 1. 토마토에 열십자 칼집을 낸다. 2. 양파, 양배추, 브로콜리, 토마토, 당근, 감자, 사과를 한입 크기로 썬다. [마녀수프 만들기] 1. 냄비에 올리브유를 두르고 양파를 넣고 흐물흐물 할때까지 볶아준다. 2. 1에 다진 마늘 1T, 무염 버터 1/2통을 넣고 함께 볶는다. 3. 약불로 낮춘 뒤 냄비에 감자, 당근, 양배추, 브로콜리, 토마토 순으로 넣고 토마토 퓌레 2통, 사과를 넣고 섞는다. ※단단한 ..

이정현 만능바질마요 레시피 ▣재료 바질 10g, 마요네즈 12T, 레몬즙 3T, 현미식초 3T, 설탕 1T, 소금 2꼬집, 우유 2T, 그라나파다노 치즈 듬뿍 6T, 달걀노른자 1개 👇요리영상보기 바질마요만들기 보러가기 ▣만능바질마요 만드는 법 [만능 바질마요 만들기] 1. 바질을 잘게 다져준다. 2. 다진 바질을 유리 볼에 넣고 마요네즈12T, 설탕1T, 소금 2꼬집, 식초3T, 레몬즙3T, 우유2T, 그라나파다노 치즈 6T, 계란 노른자를 넣고 섞으면 완성된다. 3. 만능바질마요 소스를 병에 담아 보관한다. ※냉장고에서 약 일주일 정도 보관 가능 ※일주일 안에 먹을 것 이정현 밥솥으로 만드는 무수분 카레 레시피 편스토랑 이정현 밥솥으로 만드는 무수분 카레 레시피 이정현 무수분 밥솥 카레 레시피 ▣ 재..

드라마 선재업고튀어는 김빵의 웹소설 내일의 으뜸이 원작인 드라마로 안타깝게 생을 마감한 톱스타인 남자주인공과 그를 살리기 위해 과거로 간 여자주인공을 그린 타임슬립 이야기로 배우 변우석, 김혜윤이 주연으로 캐스팅되었으며 4월 8일에 첫 방송됩니다  메인예고편보러가기  선재업고튀어 소개첫 방송 : 2024년 4월 8일 월요일방송일 : 매주 월, 화요일 tvN 저녁 8시 50분몇 부작 : 16부작장르 : 회귀, 판타지, 로맨스연출 : 윤종호, 김태엽극본 : 이시은 (여신강림 집필, 톱스타 유백이 공동집필)원작 : 김빵 웹소설 줄거리 : 안타깝게 생을 마감한 남자 톱스타와 그를 살리기 위해 과거로 간 여자를 그린 타임슬립 판타지 로맨스 드라마출연 : 변우석, 김혜윤, 송건희, 이승협, 양혁, 송지호, 서혜원,..