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한지혜 연두부 계란말이 레시피
▣ 재료
연두부 100g, 달걀 2개, 참치액 1T, 맛술 1T
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※두부 한 모는 우유 한 잔의 칼슘량 4배 함유되어 있어 기억력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
▣ 연두부 계란말이 만드는 법
1. 위생백에 연두부 100g, 계란 2개, 참치액 1T, 맛술 1T를 넣고 주물러 섞는다.
2. 사각 내열 용기에 종이호일을 깔고, 1의 달걀물을 부어 전자레인지에 4분 돌린다.
※ 전자레인지에 돌리기 전 종이호일로 윗부분을 감싸준다
3. 종이호일을 김밥처럼 말아 식힌 뒤 썰어주면 완성된다.
2024.02.02 - [요리 건강] - 편스토랑 한지혜 튀기지 않은 노프라이 닭안심 돈가스 레시피
편스토랑 한지혜 튀기지 않은 노프라이 닭안심 돈가스 레시피
편스토랑 한지혜 닭안심 돈가스 ▣ 재료 닭 안심 250g, 빵가루 8T, 파마산 치즈가루 8T, 마요네즈, 사과 1/2개, 양파 1/4개, 소금, 후추, 현미유 👇요리 영상 보기👇 노프라이 돈가스 만들기 보러가기
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